WIE ROLLT MAN MIT DEN SCHULTERBLÄTTERN: FELDENKRAIS 2/26
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Teil 2. bitte immer erst langsam beginnen und lieber weniger als mehr machen. Die Methode wirkt am Besten, wenn jegliche Anstrengung aufgegeben wird und die Bewegungen leicht gehen, auch wenn sie nur ganz klein sind. ( Es gibt Ausnahmen zu jeder Regel). Unangenehme oder schmerzhafte Bewegungen sollten vermieden werden, weil sonst das Nervensystem wieder auf alte Schutzmechanismen zurück greift). Bei chronischen Schmerzen gilt immer: weniger ist viel mehr!!!