Die Feldenkrais-Methode ist ein ganzheitlicher Ansatz zur Verbesserung der Beweglichkeit von Körper und Geist. Sie fördert das Bewusstsein für die eigenen Bewegungen und hilft, unbewusste Muster zu erkennen und zu verändern.

Durch sanfte, bewusste Bewegungen können Verspannungen und Schmerzen reduziert werden, was zu einer größeren Leichtigkeit und Flexibilität im Alltag führt. Diese Methode richtet sich an Menschen jeden Alters und kann sowohl bei akuten als auch bei chronischen Beschwerden hilfreich sein. Die Kombination aus Achtsamkeit und Bewegung ermöglicht es den Teilnehmenden, ein besseres Körpergefühl zu entwickeln und somit ihr Wohlbefinden nachhaltig zu steigern. Feldenkrais eröffnet neue Perspektiven für körperliche Gesundheit und geistige Klarheit.

WaveContinuum

Die WaveContinuum-Methode nutzt Atem, Stimme sowie Spiral-und wellenförmige Bewegungen, um die innere Verjüngung der Zellen und des Gewebes zu fördern.

Durch gezielte Atemtechniken wird das Energieniveau des Körpers angehoben, während die Stimmbildung eine harmonisierende Resonanz erzeugt. Spiralförmige und wellenartige Bewegungen unterstützen nicht nur die Durchblutung, sondern aktivieren auch das Lymphsystem und regen die Selbstheilungskräfte an. Diese Methode zielt darauf ab, das körperliche und geistige Wohlbefinden zu steigern, indem sie eine tiefe Entspannung ermöglicht und die Zellregeneration anregt. Es ist eine holistische Herangehensweise, die verschiedene Elemente integriert, um den Körper in seine natürliche Balance zurückzuführen und ein Gefühl der Erneuerung und Vitalität zu schaffen.

Über die Wellenbewegungen kombiniert mit Tönen und Atem, durch offene Aufmerksamkeit und Stille, können Prozesse im Körper stimuliert werden, die Heilung und Regeneration fördern, Frieden bringen und unsere Kreativität und Weisheit wecken. Dies ist ein wunderbarer Weg Körper und Geist zu harmonisieren und das Herz zu berühren, so dass es mit Inspiration, Freude und Liebe schlägt.

WaveContinuum

• Verjüngung

RSS ist eine innovative Bewegungsmethode, die sich auf die drei Säulen Loslassen, Längen und Stärken konzentriert und darauf abzielt, verspannte und verkürzte Muskeln zu befreien. Sie fördert die Elastizität der Bänder und stärkt das Zentrum, insbesondere wichtige Bereiche wie den Psoas und den Beckenboden. Durch die Integration von Feldenkrais-Elementen und Techniken aus dem modernen Tanztraining wird ein klarer und stabiler Körperkern betont, der für kraftvolles Bewegen unerlässlich ist. Gleichzeitig wird das Bindegewebe massiert, die Bänder werden sanft gedehnt und die Knochendichte wird gefördert. RSS eignet sich für alle, die ihre Beweglichkeit und Kraft nachhaltig erhöhen möchten, unabhängig vom aktuellen Fitnesslevel. Diese Methode bietet eine ganzheitliche Herangehensweise an Bewegung, die Körper und Geist in Einklang bringt und die Lebensqualität verbessert.

Qigong is an advanced health practice that has its roots in Taoist philosophy and traditions. This ancient discipline encompasses a variety of physical postures, breathing techniques, and meditation exercises designed to cultivate and balance vital energy, or "qi," within the body. Practitioners of qigong aim to enhance their overall well-being, reduce stress, and improve physical health by harmonizing mind, body, and spirit. The practice can be tailored to individual needs, making it accessible to people of all ages and fitness levels. With its focus on mindful movements and breath control, qigong serves as a holistic approach to health, promoting both physical vitality and mental clarity. Qigong offers a multitude of benefits that contribute to overall well-being and vitality.

• Calm and mental clarity

• physical health by improving flexibility, balance, and strength making it an excellent choice for all ages.

• boost the immune system and increase energy levels

• mindfulness - it fosters a deeper connection between mind and body, leading to greater emotional stability and resilience.

• improved sleep quality and a heightened sense of inner peace

• By incorporating qigong into daily routines, individuals can experience lasting positive changes in their physical, mental, and emotional well-being.

Feldenkrais, RSS und Qigong online auf Deutsch

Sonntag 20:15

Mittwoch 20:15

1. Sonntag 20.15 - 21.15 Feldenkrais

Neu

2. Sonntag 19.30-20.00 RSS

bitte jedesmal mindestens 45 Min vorher anmelden mit Email: evamariahilde@icloud.com

0,5 von einer Karte oder 10 Euro ohne Karte 15 Euro

NEU

3. Dienstag 19:30 - 20:00 RSS. Für RSS bitte jedesmal mindestens 45 Min vorher anmelden mit Email: evamariahilde@icloud.com

0,5 von einer Karte oder 10 Euro ohne Karte 15 Euro

4. Mittwoch 20.15 - 21.15 Feldenkrais

Neu beginnt wieder im Februar

5. Samstag 08:45 -10:00 Feldenkrais/Qigong (Bilingual) ab September) bitte jedesmal mindestens 60 Min vorher anmelden mit Email: evamariahilde@icloud.com

Samstagmorgen Qigong/ Feldenkrais fällt bei Workshops und auf Reisen aus. Bitte vorher anmelden.

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Feldenkrais/Smartmoves: 1, 10, 12 oder 20 Klassenpass

12-Karte 145 Dollar hat 15 Wochen Laufzeit (12 Euro pro Unterricht)

10-Karte 150 Dollar hat 20 Wochen Laufzeit (15 Euro p U)

20-Karte 220 Dollar hat 19 Wochen Laufzeit (11 Euro p U) auch buchbar

als Familienkarte, empfehlenswert für 1-2 x jede Woche oder mit Partner)

Schnupperserie 5 x Feldenkrais oder RSS (15.60 Euro p U) 78 Euro

1x Hula oder RSS online 15 Dollar

Du kannst mit PayPal über Freunde und Familie mit der Email Addresse: evamariahilde@icloud.com bezahlen. (Nicht auf dieser Seite)

Oder auf der Website mit dem Warenkorb und der Kreditkarte.

In diesem System hälst Du selber Deine eigenen Stunden nach, indem Du mir eine kurze Email oder WhatsApp schickst. Z.B. Klasse Nr 3 von 20 am 6.1.

Eva Alewa Geueke

evamariahilde@icloud.com

+1 808.344.0925 WhatsApp

www.smartmoves4you.com

YouTube: SmartMoves4You Feldenkrais
@smartmoves4you

US Guild Certified Feldenkrais Pr.

Qigong teacher ( Mantak Chia)

Professional Contemporary dancer/choreographer

Founder of WaveContinuum (Waco)

and RSS-Release Stretch and StrengthenPredict the future by creating it

You didn’t come this far to stop

Ich biete eine Vielzahl von Klassen an, die sich auf Körperbewusstsein und Bewegungsqualität konzentrieren. In meinen Feldenkrais-Kursen lernen die Teilnehmer, sich besser zu bewegen und Körperbewusstsein zu entwickeln, während sie gleichzeitig ihre Flexibilität und Koordination verbessern. Der Wavecontinuum-Unterricht fördert das intuitive Bewegen und eröffnet neue Möglichkeiten des Ausdrucks durch Bewegung. Zudem biete ich auch Kurse inu entdecken und zu vertiefen.

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