Bewegung ist ein feines Zusammenspiel vieler Komponenten: Knochen, Faszien, Muskeln, Chemie und Nerven. Dieses System kann durch Verletzungen, Operationen, Stress und Überanstrengung gestört werden – oft verstärkt durch unbewusst übernommene Bewegungsmuster. Das Resultat sind Ermüdung, Schmerzen und Steifheit.
In diesem 5-tägigen Feldenkrais- und SmartMoves-Workshop kannst Du Dich systematisch neu zentrieren. Zwei Einheiten täglich vertiefen das Gelernte: Morgens eine Lektion und nach einer regenerativen Pause eine weitere zum selben Thema, um funktionelle Muster dauerhaft im Nervensystem zu verankern.
Der 5-Tage-Ablauf im Detail
Ein strukturierter Aufbau von den Füßen bis zum Kopf. Jede Einheit baut gezielt auf den vorangegangenen Impulsen auf.
Kopfstellung & Kiefer
Augen & Wirbelsäule
Becken & Lendenwirbel
18.30 – 19.10 Uhr: RSS Intro (kostenlos zum Kennenlernen). 19.15 – 20.15 Uhr: Feldenkrais Kopfstellung – Schwanenhals und freier Kiefer für gelöste Nackenstrukturen.
18.00 – 19.30 Uhr: Feldenkrais: Klare Augen und die natürliche Aufrichtung der Wirbelsäule zur Entlastung des Schultergürtels.
18.00 – 20.30 Uhr: Feldenkrais Intensiv: Die bessere Beckenstellung und nachhaltige Lendenwirbel-Restauration für ein stabiles Zentrum.
Füße, Atem & Faszien
Bewegungsfreude & Gehen
09.00 – 09.55 Uhr: RSS Basis-Einheit.
10.00 – 11.15 Uhr: Feldenkrais: Gute Füße, die uns verlässlich tragen.
17.30 – 20.30 Uhr: Feldenkrais & WaCo: Unser Atem, der bewegliche Brustkorb und elastische Faszien.
11.30 – 13.15 Uhr: Feldenkrais: Bewegungsfreiheit, freie Wirbel, geordnetes Kreuzbein und geschmeidige Gelenke.
19.30 – 20.45 Uhr: Feldenkrais® zum funktionellen Gehen und abendlichen Ausklingen.
Preise & Einzelbuchungen
Alle Einheiten können einzeln, im Gesamtpaket oder über bestehende Kurskarten besucht werden. Bitte melde Dich vorab an.
Alle Einheiten statt 230 Euro, 180 Euro in Präsenz und 160 Euro online!
Freitag, Samstag, Sonntag statt 155 Euro, 145 Euro in Präsenz 135 Euro online
1.Mittwoch 27.1. 18.45 - 19.20 RSS Intro kostenlos
2.Mittwoch 27.1. 19.30 - 20.30 Feldenkrais 20 Euro oder 1xKarte
3.Donnerstag 28.1. 18.00 -19.30. Feldenkrais 25 Euro
4.Freitag 29.1. 18.00 - 20.30 Feldenkrais 45 Euro
5.Samstag 30.01. 9.00 - 9:50 RSS Basic 18 Euro oder 1x Karte
6. Samstag 10.05 - 11.30 Feldenkrais 25 Euro oder 2x Karte
7. Samstag 17.45 - 20.15 Feldenkrais und WaCo 45 Euro
Nur Samstag 55 Euro für alles
8.Sonntag 31.1. 11:30 - 13:30. Feldenkrais 40 Euro
9. Sonntag 20.00 - 21.15 Feldenkrais 20 Euro oder 2x Karte
Sonntag 55 Euro für morgens und abends.
Alle Einheiten statt 230 Euro, 180 Euro in Präsenz und 160 Euro online!
Freitag, Samstag, Sonntag statt 155 Euro, 145 Euro in Präsenz 135 Euro online
Mi. 27.1. Intro & Abend
Do. 28.1. & Fr. 29.1.
Wochenende 30. & 31.1.
18.45 – 19.20 Uhr: RSS Intro · Kostenlos 19.30 – 20.30 Uhr: Feldenkrais · 20 € oder Karte
Do. 18.00 – 19.30 Uhr: Feldenkrais · 20 € oder Karte Fr. 18.00 – 20.30 Uhr: Feldenkrais Intensiv · 45 €
Sa. RSS Basic (15 €) · Feldenkrais (20 €) · WaCo (45 €) So. Vormittag (20 €) · Betthupferl (20 € oder Karte)
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