RSS - Release, Stretch & Strengthen is a revolutionary class designed to provide an innovative and effective approach to stretching, aligning, and strengthening both the core and fascia. By stimulating the bones, RSS ensures a comprehensive approach to body wellness.

Drawing from Eva Alewa's 40 years of movement studies, the program incorporates techniques from contemporary dance, release technique, Feldenkrais, Wave Continuum, Qigong, and yoga.

This unique blend emphasizes the crucial balance of strength and fluidity, flexibility, and joint and muscle longevity—an essential consideration as we age. Engaging in muscle and bone-building exercises is vital, yet maintaining our body's 'spring' is equally important.

RSS helps participants avoid the pitfalls of linear training (in fitness studios, weight training, and PT-like exercise). Instead of forceful, linear, repetitive, straining movements that dry out the ligaments, fascia, and fluids in the joints, you learn to move playfully like a child, enhancing coordination, muscular strength, awareness, and bone and brain health.

RSS

Release, Stretch & Strengthen:

RSS – Release, Stretch & Strengthen ist ein revolutionärer Kurs, der einen innovativen und effektiven Ansatz zum Dehnen, Ausrichten und Kräftigen von Rumpf und Faszien bietet. Durch die Stimulation der Knochen sorgt RSS für einen umfassenden Ansatz für körperliches Wohlbefinden.

Das Programm basiert auf Eva Alewas 40-jähriger Erfahrung in Bewegungsstudien und beinhaltet Techniken aus dem zeitgenössischen Tanz, der Release-Technik, Feldenkrais, Wellenkontinuum, Qigong und Yoga.

Diese einzigartige Kombination betont das entscheidende Gleichgewicht zwischen Kraft und Beweglichkeit sowie Flexibilität und die Langlebigkeit von Gelenken und Muskeln – ein wesentlicher Aspekt im Alter. Muskel- und Knochenaufbau ist unerlässlich, doch ebenso wichtig ist es, die Elastizität unseres Körpers zu erhalten. RSS hilft den Teilnehmern, die Fallstricke linearen Trainings (im Fitnessstudio, beim Krafttraining oder bei Physiotherapie-ähnlichen Übungen) zu vermeiden.

Anstelle kraftvoller, linearer, sich wiederholender und anstrengender Bewegungen, die die Bänder, Faszien und Flüssigkeiten in den Gelenken austrocknen, lernen Sie, sich spielerisch wie ein Kind zu bewegen und so Ihre Koordination, Muskelkraft, Ihr Bewusstsein sowie Ihre Knochen- und Gehirngesundheit zu verbessern.

Sonntags: 19.30 - 20.05

Dienstags: 19.30 - 20.20